Javier Dols Juste
Médico de Familia
Querido lector de GraZie MagaZine:
Como médico, si hay algo que te quiero desear por encima de todo es que tengas o puedas tener la mejor salud posible, física y mental ¿Te parece buen deseo?
Pero esa meta no la vas a poder alcanzar sin tu implicación activa. Ya puedes tener los mejores médico y enfermera del mundo y tanto dinero como un millonario, que, si no tomas decisiones acertadas, te puedes ir alejando poco o mucho de tu mejor salud posible. Y es que gestionar tu salud es tan importante o más que gestionar tu dinero…porque a nadie nos sobra salud.
Se ha calculado que aproximadamente el 40% de nuestra salud (y curiosamente, también de nuestra felicidad) depende de nosotros: de nuestros hábitos, de nuestras decisiones, de lo que comemos, de lo que bebemos, de lo que pensamos, de cuánto y con quién nos relacionamos…en definitiva, de lo que hacemos o dejamos de hacer. ¿Te parece mucho o poco ese %? ¿Crees que te interesa mejorar, o prefieres dejarte llevar?
Una mala noticia es que, así como por un golpe de suerte te puede tocar la lotería o recibir una herencia inesperada, nunca nos va a llegar de fuera un premio de salud. Eso entraría dentro del capítulo de los milagros, que existen, pero son más difíciles de que toquen que un primer premio de lotería.
La buena noticia es que, si te implicas en conocer y adoptar los mejores hábitos posibles, vas a poder tener mejor salud y, paralelamente, mayor felicidad. Porque salud y felicidad van de la mano: si tienes mejor salud tendrás más felicidad, y si tienes más felicidad tendrás mejor salud.
¿Y qué podemos hacer para implicarnos en mejorar nuestra salud? Pues muchas cosas. Desde por ejemplo aprender de nutrición (en España hay unos magníficos nutricionistas que están realizando una gran labor divulgativa), huir de la vida sedentaria, dedicar más tiempo a la familia, socializar más, evitar las sustancias y personas tóxicas, cuidar los hábitos posturales, luchar contra el sobrepeso, gestionar con sensatez el dinero y contactar más con la naturaleza, hasta dulcificar tu carácter (cuánto daño hace a la salud propia, a la familia y a la sociedad un mal carácter), aprender a gestionar las emociones, dar sentido a nuestra vida, nutrir nuestra mente con sabias lecturas y dedicar tiempo a la meditación y a la reflexión.
Sí, quizás no te has planteado que se puede aprender a mejorar nuestra forma de pensar, pero claro que se puede, y además cualquier mejora en este campo, por pequeña que sea, va a contribuir a mejorar tu salud y tu felicidad. Porque la calidad de tu vida depende de la calidad de tu pensamiento.
Y ahora, querido lector, siéntate cómodo, pon música de tu agrado si es posible y prepárate para disfrutar de la lectura de GraZie Magazine, un placer para tu mente que te regala la vida en este momento.
Javier Dols Juste
#SiempreGraZie
Sobre la autoría
Javier Dols Juste
Nací en Madrid, donde estudié el primer ciclo de la carrera. Soy licenciado en Medicina y Cirugía por la Universidad de Cádiz, en la que realicé el Examen de Grado con la calificación de Sobresaliente.
Mi primer trabajo como médico fue haciendo el servicio militar en la Brigada Paracaidista. No, los que no éramos voluntarios no saltábamos. En esa etapa confirmé que no soy gafe: en ninguno de los saltos que cubrí como médico ocurrió ninguna desgracia.
Luego estuve trabajando durante 4 años en unas clínicas de adelgazamiento, donde acabé siendo el encargado de docencia.
Tengo la Certificación de Suficiencia Investigadora por el Departamento de Medicina Preventiva y Salud Pública de la Universidad Autónoma de Madrid. Soy especialista en Medicina Familiar y Comunitaria por la vía MIR.
Acumulo la experiencia de haber trabajado en 16 Centros de Salud:
Villalba, Ventura Rodríguez, Villanueva de la Cañada, Tribulete, Majadahonda, Los Cármenes, Galapagar, Aniceto Mariñas, Pozuelo, María Auxiliadora, Goya, Espronceda, Cebreros, Lucero, Dos de Mayo y Príncipe de Vergara. Desde 2007 tengo plaza en propiedad por oposición en el Servicio Madrileño de Salud.
FOTO: CARMEN LOPEZ
Soy miembro fundador del grupo Salud Basada en Emociones de la Sociedad Madrileña de Medicina Familiar y Comunitaria, donde médicos entusiastas de la inteligencia emocional intentamos aprender y enseñar a gestionar mejor las emociones en beneficio de profesionales y pacientes.
Mis principales aficiones son la lectura, el cine y la decoración.
El libro es el colofón a un proceso que empezó con el sentimiento durante mi juventud de ser un patito feo, hasta que por fin las piezas del puzzle de mi vida fueron encajando y todo cobró sentido. Desde hace años soy una persona estáblemente feliz.
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Javier Dols Justehttps://graziemagazine.com/author/javierdols/
