BIENESTAR

Hay compromisos que elegimos y otros que simplemente forman parte de la vida. Pero ¿qué ocurre cuando cumplir con los demás significa olvidarnos un poco de nosotros mismos?

En su artículo «Sanarte mientras duermes», la Dra. Elisabeth Arrojo nos recuerda el inmenso poder reparador del descanso. Dormir adecuadamente es más que una necesidad biológica, es un proceso activo en el que el cuerpo y la mente trabajan para regenerarse y prepararse para un nuevo día. Además de regular hormonas esenciales como la leptina y la grelina, el sueño tiene efectos profundos en nuestra salud física y mental, desde el control del peso hasta la mejora de la concentración y el estado de ánimo. Dormir bien no es un lujo, es un hábito que debe cultivarse con dedicación y conciencia.

Hay días en los que no encontramos la luz, ni las ganas, ni siquiera las palabras. Un texto para acompañarte sin exigencias, porque no todos los días tienen que ser buenos.

En las jornadas 12-0 del INMOA, la Dra. Elisabeth Arrojo recordó que cuidar la piel es prevenir enfermedades. Descubre hábitos sencillos que salvan vidas y aprende a escuchar las señales de tu cuerpo.

El optimismo no atrae tantos “likes” como la agresividad o el sensacionalismo de una noticia probablemente falsa o manipulada. El escritor financiero Morgan Housel – citado por Steve Pinker – ha observado que “mientras que los pesimistas parecen estar intentando ayudarte, los optimistas parecen intentar venderte algo”.