En este artículo, la Dra. Elisabeth Arrojo cuestiona los cánones de belleza impuestos por la sociedad actual y las redes sociales. Nos invita a reconectar con nuestra autenticidad, a amarnos tal como somos y a vivir con seguridad y plenitud.
La Dra. Elisabeth Arrojo aborda la relación entre cuerpo y mente, destacando cómo el estrés y los pensamientos afectan funciones vitales como el sistema inmune y el descanso. Con pequeños cambios y viviendo el presente, podemos alcanzar un bienestar pleno y duradero.
En su artículo «Sanarte mientras duermes», la Dra. Elisabeth Arrojo nos recuerda el inmenso poder reparador del descanso. Dormir adecuadamente es más que una necesidad biológica, es un proceso activo en el que el cuerpo y la mente trabajan para regenerarse y prepararse para un nuevo día. Además de regular hormonas esenciales como la leptina y la grelina, el sueño tiene efectos profundos en nuestra salud física y mental, desde el control del peso hasta la mejora de la concentración y el estado de ánimo. Dormir bien no es un lujo, es un hábito que debe cultivarse con dedicación y conciencia.
El cuidado de nuestro cuerpo es tan esencial como cualquier otra responsabilidad en la vida. Nuestra salud física no debe posponerse, ya que cada día de negligencia incrementa el esfuerzo necesario para recuperarla. Al mantenernos activos, no solo extendemos nuestra vida, sino que también aumentamos nuestra felicidad y capacidad para cuidar a los demás. En la constancia y el esfuerzo reside una fuente de bienestar y satisfacción duradera.
La buena alimentación resulta fundamental para mantener nuestra salud física y mental.
Sabemos que una alimentación inadecuada lleva a multitud de enfermedades. La mala alimentación, la obesidad, el consumo excesivo de grasas y azúcares conduce a dolencias muy serias.
Explora los beneficios del aceite de oliva virgen extra, los frutos secos y las setas para la salud, y descubre la verdad detrás de mitos comunes sobre el zumo de naranja, los carbohidratos, las proteínas, la leche y los huevos. Aprende sobre la importancia de las verduras de hoja verde y la planificación alimentaria para una vida saludable.
La Dra. Elisabeth Arrojo (oncóloga) reflexiona sobre su profesión, en la que acompaña a pacientes en situaciones de extrema dificultad debido a enfermedades graves. A través de su experiencia, descubre la capacidad humana para encontrar fortaleza interior y el potencial de autocuración que muchas veces se revela a través de la enfermedad. La doctora destaca cómo sus pacientes le han enseñado a ver la enfermedad como una oportunidad para el crecimiento personal. A pesar de su formación en medicina tradicional y su enfoque en tratamientos médicos basados en la ciencia, reconoce la importancia del estado mental y emocional en la salud. Aboga por un equilibrio entre el uso de la medicina y la comprensión del poder curativo del propio «yo».
La Dra. Elisabeth Arrojo nos invita a reflexionar sobre cómo vivimos nuestras vidas, atrapados en pensamientos del pasado o preocupaciones del futuro, olvidándonos del presente. Con ejemplos personales y profesionales, nos muestra la importancia de estar en armonía con nosotros mismos, interpretando las dificultades como oportunidades de aprendizaje y crecimiento. Al preguntarnos cada día «¿cómo estás?», comenzamos un camino hacia la verdadera conciencia y bienestar, esencial para vivir plenamente y superar los desafíos con una perspectiva positiva.
¡El intestino! El sistema inmune del intestino es la parte más extensa y compleja de nuestro sistema inmune en general.
Durante los últimos años ha saltado la polémica en multitud de ocasiones, acerca del consumo de carne roja y el riesgo que este podría suponer para la salud.
